Varför en traditionell stegtävling inte fungerar!
- Challengize team
- 20 aug.
- 2 min läsning
Uppdaterat: 27 aug.
En stegtävling har länge setts som ett enkelt sätt att motivera fler till vardagsmotion – särskilt på arbetsplatser som vill få sina medarbetare att röra på sig mer. Men trots populariteten finns flera skäl till varför en klassisk stegtävling eller aktivitetstävling på jobbet sällan ger de långsiktiga resultat man hoppas på.
De mest aktiva vinner alltid
I en traditionell stegtävling är det nästan alltid de mest träningsvana som hamnar i toppen. Den som springer till jobbet, tränar regelbundet eller redan lever ett aktivt liv samlar snabbt flest steg. För dessa personer blir tävlingen snarare en bekräftelse på något de redan gör, istället för en riktig hälsoutmaning.
De som mest behöver rörelse deltar inte
De verkliga förlorarna är ofta de som inte ens registrerar sig. För en stillasittande person med låg träningsvana känns det hopplöst att tävla mot någon som snittar 18 000 steg om dagen. Det gör att de som faktiskt skulle vinna mest på en rörelsetävling aldrig kommer med. Istället riskerar man att skapa ett ännu större gap mellan aktiva och inaktiva.
Fokus på fel typ av aktivitet
Att mäta steg premierar framför allt promenader och löpning. Men andra träningsformer som styrketräning, simning, cykling eller yoga får ingen plats i en vanlig stegtävling. En person som lagt en timme på gymmet kan hamna långt efter någon som gått runt på kontoret under möten. En hälsoutmaning på jobbet måste därför vara bredare än bara steg – annars riskerar man att undervärdera viktig träning.
Den sociala aspekten är avgörande
För att en aktivitetstävling på jobbet ska bli lyckad krävs mer än att bara logga siffror. Den sociala dimensionen är helt avgörande: att kunna dela bilder och filmer, peppa varandra, gilla, kommentera och chatta i grupper. När kollegor uppmuntrar varandra växer känslan av gemenskap, och det är just den som gör att motivationen håller i sig över tid. En traditionell stegtävling saknar ofta denna viktiga del.
En bättre väg framåt
För att lyckas med en hälsoutmaning på arbetsplatsen behöver upplägget vara inkluderande. Individuella förbättringsmål – där varje deltagare jämförs med sig själv istället för andra – gör att både nybörjare och elitmotionärer kan känna framgång. Kombinerar man detta med sociala funktioner där deltagarna inspirerar och stöttar varandra, får man en betydligt mer hållbar och motiverande rörelsetävling.
Slutsats – mer rättvisa med AI och personlig poängnyckel
En traditionell stegtävling förstärker skillnaderna mellan aktiva och inaktiva, fokuserar för snävt på promenader och missar den viktiga sociala aspekten. Vill man ha en motiverande och långsiktig hälsoutmaning krävs något mer rättvist och inkluderande.
Ett exempel är Challengize hälsoutmaning. Med hjälp av en personlig poängnyckel blir tävlingen både rättvis och inkluderande. Precis som ett golfhandikapp jämnar ut förutsättningarna mellan spelare, gör Challengize system att olika träningsformer och nivåer vägs in. Det betyder att alla, oavsett om man är nybörjare eller elitmotionär, kan delta i en aktivitetstävling på jobbet på lika villkor.
Kommentarer